香港男士定期健康檢查指南｜40歲後必做檢查項目一覽

各位香港嘅男士朋友，你對上一次做身體檢查係幾時？

長林藥劑師喺舖頭成日見到好多40幾歲嘅客人，身體出咗事先嚟睇醫生買藥。有啲係血壓高到上頭都唔知，有啲係糖尿踩界先發現。其實好多健康問題，早期發現完全可以用生活習慣逆轉，唔使等到食藥嗰步。

今日就同大家講下，40歲之後嘅香港男士，最少要做邊啲檢查，同埋點樣解讀報告。

1. 血壓檢查 — 最基礎但最易忽略

香港人壓力大、食得鹹、瞓得少，高血壓係男士頭號殺手。建議每3個月量一次血壓，屋企自備血壓計好平，幾百蚊就有部可靠的。

正常值：上壓 < 120 mmHg，下壓 < 80 mmHg
如果持續超過 130/85，就要開始注意飲食同運動。

我見過唔少旺角返工嘅IT佬，30幾歲已經血壓偏高，全靠每日行路半個鐘、減鹽減糖，幾個月就回落返正常。及早發現真係救你一命。

2. 空腹血糖 — 糖尿踩界及早知

香港每10個成年人就有1個糖尿病前期，男士比例仲高過女士。尤其係中年發福、肚腩大嘅，風險更高。

建議檢查頻率：每年1次空腹血糖
正常值：< 5.6 mmol/L
踩界：5.6 – 6.9 mmol/L（叫前期糖尿病）

如果踩界，唔使驚。銅鑼灣有個客40歲踩界，聽醫生話減咗10公斤、每星期行山兩次，半年後血糖回復正常。最怕係唔知，一路放縱到確診就麻煩。

3. 膽固醇全餐 — 唔好剩係睇總膽固醇

好多男士體檢剩係睇總膽固醇，低密度膽固醇（壞膽固醇）先係關鍵。香港男人鍾意打邊爐、食燒鵝，壞膽固醇好易超標。

建議檢查頻率：每年1次血脂檢查
重點睇：

• 低密度膽固醇 LDL：< 2.6 mmol/L（理想）
• 高密度膽固醇 HDL：> 1.0 mmol/L（越高越好）
• 三酸甘油脂：< 1.7 mmol/L

補充一句，膽固醇高初期完全冇感覺，冇頭暈冇攰，要驗血先知。所以千祈唔好「覺得冇事就唔驗」。

4. 前列腺特異抗原 PSA — 50歲後必做

前列腺問題係中年男士嘅常見困擾。PSA驗血可以篩查前列腺增生同前列腺癌風險。

建議：50歲起每年檢查
如有家族史，40歲就要開始

正常值：< 4.0 ng/mL
如果PSA升高，唔好自己嚇自己，好多時只係前列腺發炎或者良性增生，要睇專科醫生進一步檢查。

尖沙咀有個客人55歲，PSA去到6.8，好擔心，後尾證實只係前列腺發炎，食咗抗生素就返正常。及早檢查嘅好處就係咁——有事先知，唔使亂諗。

5. 肝功能檢查 — 應酬多嘅要留意

香港返工應酬飲酒、食油膩嘢多，好易有脂肪肝。初期脂肪肝係可以逆轉嘅，但拖到肝硬化就返唔到轉頭。

建議檢查頻率：每年1次
主要睇GOT、GPT兩個肝酵素指標

正常值：GOT < 40 U/L，GPT < 40 U/L
如果超標，醫生會建議做超聲波檢查肝臟。

中環做金融嘅客人，40出頭，GOT/GPT都過百，原來係嚴重脂肪肝。佢跟營養師轉咗飲食半年，戒酒、低碳水，肝酵素就返返正常。脂肪肝，係可以好嘅。

6. 糞便隱血檢查 — 大腸癌篩查

大腸癌係香港第二位最常見癌症，男士發病率比女士高。政府都有資助50至75歲人士做大腸癌篩查。

建議：50歲起每1-2年做糞便隱血檢查
如果陽性，再安排大腸鏡檢查

呢個檢查唔麻煩，喺屋企自己收集樣本就得，化驗所會分析。及早發現嘅大腸癌，治癒率超過90%。

7. 骨質密度檢查 — 唔好以為剩係女士要Check

好多男士覺得骨質疏鬆係女人先會有，其實男人過咗60歲，骨質流失速度都會加快。香港曾有個研究發現，每5個70歲以上男士就有1個骨質疏鬆。

建議：65歲後可以開始做骨質密度檢查
如有骨折病史或長期食類固醇藥物，提早檢查

每日曬太陽15分鐘、食足夠鈣質（奶類、豆腐、深綠色菜），已經可以幫到大忙。

長林藥劑師嘅溫馨提示

講咗咁多，其實最重要嘅係一個心態改變：檢查唔係為咗嚇自己，係為咗保護自己。

香港男人成日覺得「冇病冇痛就冇事」，但係高血壓、高膽固醇、糖尿病前期呢啲嘢，初期係完全冇症狀嘅。等到有症狀先睇醫生，好多時已經太遲。

我建議大家：

• 40歲後每年最少做一次基本身體檢查
• 有家族病史嘅，提前5-10年開始相關檢查
• 檢查報告出咗，搵醫生或者藥劑師幫你睇，唔好自己上網亂查嚇親自己

身體係你最大嘅資產。定期check一check，係對自己同屋企人嘅負責任。

如果你對檢查項目有疑問，或者想了解邊度做檢查比較化算，歡迎聯絡長林藥業嘅藥劑師團隊，我哋樂意幫你解答。

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